سفارش تبلیغ
صبا ویژن

درمان پانیک و آنچه باید بدانید

بسیاری از ما ممکن است در طول زندگی ما یک یا دو حمله پانیک داشته باشیم و قسمت های مختصر به چیز دیگری منجر نمی شوند. اما برای برخی افراد ، این اتفاقات خیلی بیشتر رخ می دهد. خوشبختانه ، درمان پانیک می تواند اقدامات زیادی برای متوقف کردن آنها انجام دهد.

در درمان پانیک پزشکان بطور کلی با تنظیم روان درمانی ، دارویی یا هر دو ، حملات هراس را درمان می کنند. در هر مسیری که شما و پزشکتان طی کنید ، به کار زمان نیاز دارد ، بنابراین سعی کنید صبور باشید. وقتی افراد برنامه درمانی خود را دنبال می کنند ، اکثریت قریب به اتفاق آنها تسکین یافته و مشکلی دائمی ندارند.

گام اول

ضربان قلب مسابقه یا سایر ناراحتی هایی که با حمله انجام می شود می تواند شبیه بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی باشد. بنابراین پزشک شما احتمالاً با ارائه یک معاینه کامل فیزیکی شروع می کند. به این ترتیب ، او می تواند مطمئن شود که این علائم ناشی از بیماری نیست که شما درباره آن نمی دانید.

اگر شرایط پزشکی مانند این اتفاق نیفتد ، ممکن است پزشک شما را برای گفتگو با روانشناس یا روانپزشک آموزش دیده برای تشخیص اینکه چه کسی دچار حملات هراس شده است ، بفرستد.

پزشک معالج مشاور خود را با مشاهدات خودش ترکیب می کند تا اشتباه را تشخیص دهد. هنگامی که شخصی به طور مکرر حملات داشته باشد ، پزشکان این بیماری را اختلال هراس می نامند.

مشاوره

درمان ممکن است با "گفتاردرمانی" آغاز شود. شما با یک مشاور که می تواند به شما کمک کند درک کنید که اختلال هراس چیست و چگونه می توانید آن را مدیریت کنید ، بنشینید.

با ادامه درمان شما ، درمان باید به شما در تشخیص موقعیت ها ، افکار یا احساساتی که باعث حمله شما می شوند ، کمک کند. وقتی فهمید که چه اتفاقی می افتد ، این محرک ها قدرت کمتری برای ایجاد مشکل دارند.

مشاوره همچنین باید به شما نشان دهد که اثرات جسمی این حملات به شما آسیب نمی رساند. با درمانگر خود ، علائم خود را به صورت ایمن و تدریجی کار خواهید کرد تا اینکه ترسناک تر به نظر برسند. این همچنین می تواند به از بین رفتن حملات کمک کند.

همچنین تکنیک های آرامش را نیز یاد خواهید گرفت که می توانند در صورت وقوع در انجام حملات به شما کمک کنند. به عنوان مثال ، اگر می توانید تنفس خود را کنترل کنید ، ممکن است باعث حمله شدید هراس شود. همچنین ممکن است مورد بعدی کمتر شود. شما باید این مهارت ها را به طور مرتب در زندگی روزمره خود تمرین کنید تا از این مزیت بهره مند شوید.

 

دارو

برای کاهش علائم جسمی حملات ، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که دارو باید بخشی از درمان شما باشد. به عنوان مثال ممکن است بخشی از اولین مراحل باشد. او ممکن است تجویز کند:

 

داروی ضد افسردگی ، که به طور کلی اولین انتخاب برای جلوگیری از حملات هراس در آینده است.

یک داروی ضد اضطراب مانند بنزودیازپین. برای مبتلایان به اختلالات در مصرف مواد ، پزشکان ممکن است داروهای دیگری را تجویز کنند.

در صورت وجود ضربان قلب ، حتی اگر ضربان قلب نامنظم داشته باشید ، دارو نیز استفاده کنید.

شما و پزشکتان ممکن است مجبور شوید بیش از یک دارو قبل از پیدا کردن بهترین کارها ، سعی کنید. بعضی از افراد با بیش از یک نوع بهترین کار را می کنند.

 

چه چیز دیگری کمک می کند

علاوه بر معالجه ، ممکن است متوجه شوید که این عادت های روزمره نیز تغییر می کند:

 

یوگا یا تنفس عمیق ممکن است بدن شما را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

ورزش می تواند به آرامش ذهن شما و جبران عوارض جانبی احتمالی دارو مانند افزایش وزن کمک کند.

از نوشیدن مشروبات الکلی ، کافئین ، سیگار کشیدن و داروهای تفریحی خودداری کنید و این می تواند باعث حمله شود.

به اندازه کافی بخوابید ، بنابراین در طول روز احساس خستگی نمی کنید.

برخی تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی ، تکنیک چینی برای وارد کردن سوزن های نازک به بدن برای کنترل جریان انرژی ، ممکن است کمک کند.

 

در مورد مکمل های غذایی ، تحقیقات کافی وجود ندارد که نشان دهد آنها برای کاهش حملات هراس کار می کنند. یکی ، به نام اینوزیتول ، در مطالعات کوچک وعده هایی را نشان داد ، اما خیلی زود است که بدانیم چقدر خوب کار می کند. قبل از امتحان کردن مکمل ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا این امر می تواند عوارض جانبی یا درگیری با دارو داشته باشد.

 

دریافت پشتیبانی

در حالی که شما در حال تلاش برای بهتر شدن هستید ، به شما کمک می کند تا افراد اطراف خود کمک کنند. اگر به یک گروه پشتیبانی بپیوندید ، می توانید از دیگران که با همان چالش ها روبرو هستند ، نیرو و تشویق کنید.

 

شما عزیزان می توانید در این زمینه هم شرکت کنید. متخصصان بهداشت و درمان بیشتر و بیشتر برنامه های درمانی را توصیه می کنند که شامل همسران ، شرکا یا خانواده ها باشد. به عنوان مثال ، افراد اطراف شما می توانند به شما در تمرین تکنیک های آرامش یا مهارت های دیگر کمک کنند.

اگر یک دوست یا عضو خانواده کسی هستید که با حملات وحشت برخورد می کند ، با آنها صبور باشید. هرگز فحش ندهید و قضاوت نکنید. علائم استرس آنها را بیاموزید ، بنابراین می توانید مراقب آنها باشید و تأثیرگذار باشید. اگر دوست شما حمله هراس دارد ، آرام باشید و به آنها کمک کنید تا به هر کمکی که نیاز دارند کمک کنند.

 

فتح حملات هراس زمان می برد. اگر جلسات درمانی هفتگی دارید ، باید در 10 تا 20 هفته متوجه نتایج شوید. برخی مطالعات بعد از گذشت فقط 12 هفته بهبود را نشان می دهند. بعد از یک سال ، شما باید پیشرفت بزرگی را احساس کنید.

این همه بستگی به رعایت برنامه درمانی است که شما و تیم پزشکی خود ایجاد می کنید. چشم خود را به هدف نگاه دارید.

 

منابع:

 

http://jeffreygsdn80246.ampblogs.com/--32925004


http://wayloneqam79246.onesmablog.com/--31169981


http://codyetix25814.affiliatblogger.com/30532937/


http://rivervlzo92480.tinyblogging.com/--33689453


http://juliusaqfu14703.full-design.com/--35209654


http://knoxrdpa35802.fitnell.com/32786519/


http://reidpfvi70359.diowebhost.com/28295581/


http://angeloamxi58024.ezblogz.com/23759256/


http://griffinfujw25813.dbblog.net/24025927/


http://judahzlwh58025.designertoblog.com/23394364/


http://simonetiw25814.blogs-service.com/23461320/


http://manuelepal79136.mpeblog.com/17800349/


http://raymondmcrg58148.bluxeblog.com/24040170/


http://andersonqbmx14680.articlesblogger.com/17627653/


http://rafaellvhr91468.arwebo.com/17583377/


http://brooksdoam70247.blogerus.com/17702565/


http://troymzlw14680.bloggin-ads.com/17720796/


http://simonxiuf47914.blogpostie.com/17714906/


http://lorenzoxjvg58025.blogprodesign.com/17557644/


http://alexisocny14680.blog2learn.com/32140941/


http://landennzkv13579.getblogs.net/23611676/


http://dallasgqcm79246.dsiblogger.com/23862924/


http://johnnynzkv13580.qowap.com/31047680/


http://collinymap93693.timeblog.net/24620136/


http://messiahnzju02579.ka-blogs.com/23298908/


http://alexismxit02468.blogofoto.com/23675861/


http://daltonpalv13580.acidblog.net/23733963/


http://finncsix26926.xzblogs.com/23636720/


http://charliewisd46802.fireblogz.com/23402513/


http://emilianocnzk69246.widblog.com/23617753/


http://zionitgs92479.ambien-blog.com/1010367/درمان-پانیک


http://martincnyj68035.blogacep.com/992494/درمان-پانیک


http://codyugsc35702.blog-a-story.com/1015830/درمان-پانیک


http://kylerpetj70471.blogadvize.com/1043428/درمان-پانیک


http://edgarvlao91581.blogrelation.com/1009333/درمان-پانیک


http://edwinvlao92581.bloggerswise.com/1024904/درمان-پانیک


http://sethcoak68135.blogproducer.com/1072246/درمان-پانیک


http://titusodsf58247.blogoscience.com/993830/درمان-پانیک


http://troyiufq81357.csublogs.com/963658/درمان-پانیک


http://israeldsgt03691.dailyhitblog.com/1004696/درمان-پانیک


http://raymonddpzk68135.develop-blog.com/1084742/درمان-پانیک


http://devinvqlf61593.blogsidea.com/1053437/درمان-پانیک


http://reidslvd69360.is-blog.com/1101705/درمان-پانیک


http://troytiwj69246.blogthisbiz.com/1003961/درمان-پانیک


http://marcotgrc35802.loginblogin.com/1013167/درمان-پانیک


http://stephenfrcm79246.theobloggers.com/1084608/درمان-پانیک


http://elliottdpcm79246.mdkblog.com/1106249/درمان-پانیک


http://finnwiue46914.mybuzzblog.com/1111118/درمان-پانیک


http://landenrdny24681.ttblogs.com/1125107/درمان-پانیک


http://marcordpz24791.newbigblog.com/988589/درمان-پانیک


http://donovanjugq91468.vblogetin.com/1086477/درمان-پانیک


http://knoxjvgq91357.win-blog.com/1185642/درمان-پانیک


http://tysonkvgt02479.digiblogbox.com/18753788/


http://felixeozk68035.bloginwi.com/21104742/


http://marcosfpb47924.blogzag.com/21238118/


http://riverkvgr91357.blogstival.com/17574844/


http://jasperqcmx13680.look4blog.com/20917805/


http://paxtoncnyi68025.imblogs.net/22035009/


http://simonuepz24691.designi1.com/17397079/


http://keeganiufq91358.educationalimpactblog.com/17408988/


http://codytepa25791.ivasdesign.com/17424954/


http://kylerqbnz24691.post-blogs.com/17370974/


http://deancpbl79246.link4blogs.com/17507120/


http://andersonoalx13680.review-blogger.com/17200334/


http://johnnyanzl79246.jaiblogs.com/18989105/


http://sergioxlxj68135.mybloglicious.com/17504288/


http://marcosfqc35802.bloggactif.com/1182422/درمان-پانیک


http://gregoryvjxk70258.aboutyoublog.com/485877/درمان-پانیک


http://mylesufrb35702.blog2news.com/640273/درمان-پانیک


http://cesarlxju02579.blogripley.com/610674/درمان-پانیک


http://troygrcn79246.blogolenta.com/1060557/درمان-پانیک


http://deanyodr03693.blog4youth.com/483785/درمان-پانیک


http://emilianoamwh57024.blogdun.com/592546/درمان-پانیک


http://josuelzod47036.blogginaway.com/606046/درمان-پانیک


http://messiahnyju02579.blogsmine.com/508103/درمان-پانیک


http://spenceriync47036.frewwebs.com/615986/درمان-پانیک


http://emiliopbmx13680.dgbloggers.com/586115/درمان-پانیک


http://troydeyq04826.idblogz.com/579879/درمان-پانیک


http://cesartiuh68136.howeweb.com/580737/درمان-پانیک


http://griffinqnkh83837.myparisblog.com/586519/درمان-پانیک


http://spencerzjue46913.59bloggers.com/526314/درمان-پانیک


http://lorenzougrc35802.thelateblog.com/595219/درمان-پانیک


http://rafaelozlv13580.actoblog.com/589312/درمان-پانیک


http://alexisthwl70369.blogofchange.com/653465/درمان-پانیک


http://zionrgvj69369.dailyblogzz.com/731523/درمان-پانیک


http://sethhyma36925.webbuzzfeed.com/535172/درمان-پانیک


http://reidfrdn70246.blogvivi.com/775284/درمان-پانیک


http://caideniueq80357.newsbloger.com/1089146/درمان-پانیک


http://brookskdvn54321.bloginder.com/912932/درمان-پانیک


http://arthurwpfx36047.targetblogs.com/1210311/درمان-پانیک


http://felixfqbm79146.bleepblogs.com/1292656/درمان-پانیک